Joggen um sich fit zu halten!

Sport im freien an der Luft: Jogging

Die beste Ausrüstung für Jogger besteht aus festen Schuhen, die Ihrem Fuß passgenau sind. Eine atmungsaktive Jacke oder Hemd sollte auch dazu gehören. Sport- oder Freizeitbrille schließlich kann helfen, die Umgebung besser zu erkennen.

Kein Sport ist so gesund wie Jogging. Es hilft, die Atmung zu verbessern und stärkt Herz und Kreislauf. Aber es ist nicht immer einfach, mit dem Laufen anzufangen. Das Problem ist oft die Ausrüstung.

Wichtige Punkte beim Joggen!

Planen Sie Ihre Läufe

Dadurch bleibt das Joggen Teil Ihres Alltagsalltagsroutinen und es fällt leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden.

Machen Sie es sich bequem

Kaufen Sie sich ein Paar bequeme Schuhe und Kleidung für das Training.

Erstellen Sie Motivationsziele

Setzen Sie sich realistische Ziele und arbeiten Sie hart daran, diese zu erreichen!

Passen Sie die Intensität an

Beginnen Sie mit kurzen Intervall-Läufen oder gehen/joggen Kombinationseinheiten und steigern Sie die Dauer nach Bedarf schrittweise!

Zu wissen, dass du eins bist mit dem was du tust, dass du ein kompletter Athlet bist, beginnt damit, dass du daran glaubst, dass du ein Läufer bist.

GEORGE SHEEHAN

American physician & athlete

Beste Routen

Joggen besonders im Wald ist hervorragend für das Herz-Kreislauf-System.

Technik & Training

Beginnen Sie also heute mit dem Jogging-Regime und sehen was passiert! Der Körper reagiert innerhalb von 4 bis 6 Wochen auf die neue Fitnessroutine und verbessert dadurch spürbar den Allgemeingesundheitszustand!