Joggen um sich fit zu halten!
Sport im freien an der Luft: Jogging
Die beste Ausrüstung für Jogger besteht aus festen Schuhen, die Ihrem Fuß passgenau sind. Eine atmungsaktive Jacke oder Hemd sollte auch dazu gehören. Sport- oder Freizeitbrille schließlich kann helfen, die Umgebung besser zu erkennen.
Kein Sport ist so gesund wie Jogging. Es hilft, die Atmung zu verbessern und stärkt Herz und Kreislauf. Aber es ist nicht immer einfach, mit dem Laufen anzufangen. Das Problem ist oft die Ausrüstung.
Wichtige Punkte beim Joggen!
Planen Sie Ihre Läufe
Dadurch bleibt das Joggen Teil Ihres Alltagsalltagsroutinen und es fällt leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden.
Machen Sie es sich bequem
Kaufen Sie sich ein Paar bequeme Schuhe und Kleidung für das Training.
Erstellen Sie Motivationsziele
Setzen Sie sich realistische Ziele und arbeiten Sie hart daran, diese zu erreichen!
Passen Sie die Intensität an
Beginnen Sie mit kurzen Intervall-Läufen oder gehen/joggen Kombinationseinheiten und steigern Sie die Dauer nach Bedarf schrittweise!
Technik & Training
Beginnen Sie also heute mit dem Jogging-Regime und sehen was passiert! Der Körper reagiert innerhalb von 4 bis 6 Wochen auf die neue Fitnessroutine und verbessert dadurch spürbar den Allgemeingesundheitszustand!
Veranstaltungen
Schauen Sie doch mal in Ihrer Stadt nach Terminen für einen Marathon.
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