Einen Marathon zu laufen ist eine große Herausforderung, selbst für erfahrene Läufer. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Laufschuhe für Marathonläufer vor. Egal, ob Sie den Marathon einfach nur beenden oder Ihre persönliche Bestzeit verbessern möchten – hier finden Sie die passenden Schuhe für Ihre Bedürfnisse.
Wichtige Erkenntnisse
- Die Wahl des richtigen Laufschuhs hängt von individuellen Faktoren wie Zielzeit, Körpergewicht und Laufstil ab.
- Leichte Laufschuhe bieten Vorteile bei langen Distanzen, da sie weniger Ermüdung verursachen.
- Stabilität und Dämpfung sind entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und Komfort zu gewährleisten.
- Hochwertige Laufsocken aus synthetischen Materialien können Blasen und Reibung verhindern.
- Für schwerere Läufer können spezielle Modelle mit zusätzlicher Dämpfung und Stabilität vorteilhaft sein.
Nike Air Zoom Pegasus
Überblick
Der Nike Air Zoom Pegasus ist ein neutraler Allround-Laufschuh und das älteste Laufschuhmodell von Nike. Der „Pegasus“ ist eine Ikone unter den Laufschuhen und ideal für den täglichen Lauf sowie für Ausdauerläufe.
Design und Technologie
Der Pegasus 39 Shield kommt mit einem leichteren Design und verdoppelten Zoom Air Pods. In Kombination mit dem Nike React-Schaumstoff bietet dieses Modell eine viel angenehmere Dämpfung.
Gewicht und Sprengung
- Sprengung: 12 mm
- Gewicht: ca. 255 gr (Damen) / 286 gr (Herren)
Preis-Leistungs-Verhältnis
Mit einem Preis von etwa 135 € bietet der Nike Air Zoom Pegasus 39 Shield ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis für Einsteiger und Wettkampfläufer.
Perfekt für Einsteiger, aber auch für Wettkämpfe geeignet: Der Pegasus zählt zu den Ikonen bei Nike.
Adidas Ultraboost
Überblick
Der Adidas Ultraboost gehört nicht grundlos zu den beliebtesten Laufschuhen überhaupt. Adidas hat das Modell stets weiterentwickelt und perfektioniert. Mittlerweile ist der Schuh nicht nur im Performance-Bereich, sondern auch als Lifestyle-Sneaker gefragt.
Design und Materialien
Der Ultraboost DNA kombiniert die besten Features des Klassikers in einem Hybrid aus Laufschuh und Sneaker. Extrapunkte gibt es für das flexible Obermaterial, das zur Hälfte aus Parley Ocean Plastic und zur anderen Hälfte aus recyceltem Polyester besteht.
Technologie
Der neue Adidas Ultraboost Light ist das leichteste Modell der erfolgreichen Ultraboost-Reihe. Die neue Zwischensohle mit dem BOOST Light-Schaum setzt auf ein molekulares Design, um diese Version noch leichter und komfortabler zu machen.
Spezifikationen
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Hoch
- Pronation: Neutral, Unterpronation
- Sprengung: 10 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering, Mittel
Preis
| Modell | Originalpreis | Angebotspreis |
|---|---|---|
| Adidas Ultraboost Light 23 | 199,99 € | Ab 119,99 € |
Der Adidas Ultraboost ist zurück mit einem neuen Look und bereit, alle Kritikpunkte seiner Vorgängerversion zu beseitigen.
ASICS Gel-Nimbus
Komfort und Dämpfung
Der Asics Gel-Nimbus 24 (und ab Februar 2023 auch der revolutionäre neue Asics Gel-Nimbus 25) aus der Gel-Nimbus-Serie ist ein Synonym für Komfort und Leistung. FF BLAST+™ und FLYTEFOAM™ Dämpfung sorgen zusammen mit der GEL™ Technologie im vorderen und hinteren Teil des Schuhs für eine großartige Dämpfung, verbessern die Stoßdämpfung und ermöglichen einen weicheren Aufprall.
Obermaterial und Passform
Mit einem weichen Mesh-Obermaterial und einem flexiblen Einsatz in der Mitte ist dieser Schuh bequem für lange Läufe und passt sich optimal an den Fuß an. Das Obermaterial der Nimbus 26-Version ist in einem adaptiveren Design gestaltet, mit einer dünnen, dehnbaren Lasche, die sich um den Fuß schmiegt.
Gewicht und Spezifikationen
- Gewicht: 304 g (Gr. 42,5), 250 g (Gr. 39)
- Fersenabfall: 8 mm
Preis-Leistungs-Verhältnis
Der ASICS Gel Nimbus 26 ist aufgrund seines maximalistischen Ansatzes und seiner großartigen Dämpfung bei jedem Schritt einer der idealen Trainingsschuhe für übergewichtige Läuferinnen und Läufer. Im Angebot ist der Schuh oft für Preise zwischen 149,00€ und 164,00€ erhältlich, was ihn zu einer attraktiven Wahl macht.
Der Nimbus ist seit Jahren bei Langstreckenläufern beliebt und bietet ein luxuriöses Laufgefühl mit viel Dämpfung. Für zusätzlichen Komfort bei der Landung wurde eine Gelpolsterung in der Ferse angebracht.
Brooks Ghost
Eigenschaften
Die Brooks Ghost 15 sind Laufschuhe für den neutralen Läufer. Dieser beliebte Laufschuh wird einfach immer besser. Der Brooks Ghost 15 hat mehrere Updates erhalten, um den Schuh noch weicher zu machen. Die Änderungen betreffen vor allem die Mittelsohle und das Obermaterial. Der Ghost 15 ist durch seine höhere Sprengung und die angenehme Dämpfung an der Ferse sehr gut für Fersenläufer geeignet.
Technische Daten
| Merkmal | Beschreibung |
|---|---|
| Sprengung | 8 mm |
| Gewicht | ca. 262 gr (Damen), 304 gr (Herren) |
Vorteile
- Weiche Mittelsohle
- Angenehme Dämpfung an der Ferse
- Geeignet für Fersenläufer
Der Brooks Ghost 15 bietet eine hervorragende Kombination aus Komfort und Leistung, die ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für Marathonläufer macht.
Saucony Kinvara
Überblick
Der Saucony Kinvara ist ein beliebter Allrounder für Distanzen von 10, 21 und 42 Kilometern. Er besticht durch seine Leichtigkeit und dynamische Performance und bietet eine weiche EVA-Dämpfung, die für ein angenehmes Laufgefühl sorgt.
Vorteile
- Wunderbar leicht
- Dynamisches Laufgefühl
- Weiche EVA-Dämpfung
Nachteile
- Weniger Dämpfung im Vergleich zu anderen Modellen wie dem Saucony Triumph
Fazit
Der Saucony Kinvara ist ideal für Läufer, die einen leichten und dynamischen Schuh für verschiedene Distanzen suchen. Wer jedoch mehr Dämpfung und Komfort benötigt, sollte sich den Saucony Triumph ansehen.
New Balance Fresh Foam 1080
Überblick
Der New Balance Fresh Foam X 1080 v13 ist einer der Referenz-Laufschuhe, nicht nur von New Balance, sondern aus dem gesamten Laufuniversum. Die neue Version kommt mit einer großen Renovierung im Vergleich zur vorherigen Version, um die Lauferfahrung auf Asphalt mit spürbaren Verbesserungen zu maximieren.
Hauptmerkmale
- Laufuntergrund: Asphalt
- Verwendung: Trainings
- Dämpfung: Hoch
- Pronation: Neutral
- Sprengung: 6 mm
- Laufgeschwindigkeiten: Gering
- Gewicht: 262 gr
Materialien und Aufbau
Der Schuh verfügt über eine große Menge an Fresh Foam X-Schaum Material in der Zwischensohle, was dem Sportler optimalen Schutz bietet, ohne dass der Schuh nachgibt und seine Wirksamkeit verliert. Das Hypoknit-Obermaterial sorgt für eine perfekte Fußanpassung und gute Atmungsaktivität.
Preis
| Modell | Preis (Herren) | Preis (Damen) |
|---|---|---|
| Fresh Foam X 1080 v13 | Ab 160,00 € | Ab 160,00 € |
Der New Balance 1080 V13 ist eine naheliegende Wahl für jene Läufer, die gern lange Strecken laufen möchten.
Hoka One One Clifton
Eigenschaften
Der Hoka One One Clifton 9 ist ein neutraler Laufschuh, der für sein leichtes Gewicht und seine weiche Dämpfung bekannt ist. Mit einer Sprengung von 5 mm und einem Gewicht von etwa 250 Gramm bietet er ein flüssiges und bequemes Lauferlebnis. Ideal für Läufer mit einem Gewicht von bis zu 85 Kilo.
Vorteile
- Leicht und weich
- Geeignet für Mittel- und Vorfußläufer
- Hohe Dämpfung
Technische Daten
| Merkmal | Spezifikation |
|---|---|
| Sprengung | 5 mm |
| Gewicht | 250 gr |
| Laufuntergrund | Asphalt |
| Verwendung | Training |
| Dämpfung | Neutral, Hoch |
| Pronation | Neutral, Unterpronation |
| Laufgeschwindigkeit | Mittel, Hoch |
Der Hoka One One Clifton 9 ist perfekt für Läufer, die alle Arten von Strecken in einem Tempo von bis zu 4:30 Min/km bewältigen möchten.
Mizuno Wave Rider
Überblick
Der Mizuno Wave Rider ist ein emblematischer und ikonischer Schuh der japanischen Marke, der seine 27. Auflage feiert. Mit einer hohen Sprengung von 12 mm ist er ideal für Läufer, die Komfort und Dämpfung einem schnellen Tempo und langen Strecken vorziehen.
Design und Technologie
Das Design des Mizuno Wave Rider ist bahnbrechend und wurde entwickelt, um sowohl Komfort als auch Geschwindigkeit zu bieten. Die Enerzy-Technologie sorgt für eine hervorragende Dämpfung und Energierückgabe.
Vorteile
- Hohe Sprengung von 12 mm
- Hervorragende Dämpfung
- Ideal für lange Strecken
Fazit
Der Mizuno Wave Rider ist die perfekte Wahl für Läufer, die auf der Suche nach einem komfortablen und gut gedämpften Schuh für lange Strecken sind.
On Cloudflow
Überblick
Der On Cloudflow ist ein herausragender Laufschuh, der speziell für Marathonläufer entwickelt wurde. Mit seinem 6mm-Fersenabsatz, dem Helion-Schaum in der Mittelsohle und der innovativen CloudTec-Technologie von On bietet er das ultimative Lauferlebnis. Das Obermaterial besteht aus weichem und atmungsaktivem synthetischem Textil, das maximalen Komfort auch bei den längsten Läufen bietet.
Vorteile
- Komfort: Das weiche und atmungsaktive Obermaterial sorgt für ein angenehmes Tragegefühl.
- Dämpfung: Der Helion-Schaum in der Mittelsohle bietet hervorragende Dämpfung und Unterstützung.
- Technologie: Die CloudTec-Technologie sorgt für eine dynamische und reaktionsfreudige Laufbewegung.
Preis
| Modell | Preis |
|---|---|
| On Cloudflow (Herren) | 169,90 € |
| On Cloudflow (Damen) | 169,90 € |
Fazit
Der On Cloudflow ist der ideale Schuh für Marathonläufer, die Wert auf Komfort und innovative Technologie legen. Mit seiner hervorragenden Dämpfung und dem atmungsaktiven Obermaterial ist er perfekt für lange Strecken geeignet.
Puma Velocity Nitro
Überblick
Der Puma Velocity Nitro 2 ist ein leichter, reaktionsfreudiger und extrem bequemer Laufschuh. Der angenehme NITRO-Schaumstoff in der stickstoffdurchtränkten Zwischensohle und die funktionelle, langlebige PUMA GRIP-Außensohle halten dich auch auf nassem Untergrund auf Trab. Der Puma Velocity Nitro 2 ist perfekt für Einsteiger in die Welt der Halbmarathons und Marathons.
Technische Daten
| Merkmal | Beschreibung |
|---|---|
| Gewicht | Unisex 264 g |
| Fersensprengung | 7 mm |
Vorteile
- Leicht und reaktionsfreudig
- Extrem bequem
- Gute Traktion auch auf nassem Untergrund
- Ideal für Einsteiger
Der Puma Velocity Nitro 2 bietet ein tolles Lauferlebnis, bei dem nicht die schnellste Zeit, sondern der Komfort im Vordergrund steht.
Fazit
Einen Marathon zu laufen ist eine große Herausforderung, selbst für erfahrene Läufer. Deshalb ist es entscheidend, den richtigen Laufschuh zu finden, der den individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht. Ob Sie nun Ihre persönliche Bestzeit verbessern oder einfach nur das Ziel erreichen möchten, die Wahl des passenden Schuhwerks kann den Unterschied ausmachen. Es gibt keine universelle Lösung, da Faktoren wie Laufstil, Körpergewicht und Fußtyp eine wichtige Rolle spielen. Unsere Empfehlungen bieten eine breite Palette an Optionen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Marathonläufer geeignet sind. Denken Sie daran, dass auch die besten Laufschuhe nur dann ihre volle Wirkung entfalten können, wenn sie durch qualitativ hochwertige Laufsocken ergänzt werden. Mit der richtigen Ausrüstung und Vorbereitung steht Ihrem nächsten Marathon nichts mehr im Wege.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die besten Schuhe für einen Marathon?
Den „perfekten“ Marathonschuh gibt es nicht – denn zu dazu spielen zu viele individuelle Faktoren wie Zielzeit, Körpergewicht oder Laufstil eine Rolle. Carbonschuhe eignen sich grundsätzlich für alle, jedoch sollte man darauf achten, dass die Schuhe nicht mehr Schaden als Nutzen anrichten.
Worauf sollte man beim Kauf von Marathonschuhen achten?
Beim Kauf von Marathonschuhen sollte man darauf achten, dass sie leicht sind, aber trotzdem ausreichend Stabilität bieten, um der Extrembelastung des Marathonlaufens standzuhalten. Auch die Passform und der Komfort sind entscheidend.
Welche Laufsocken sind für einen Marathon geeignet?
Es ist sehr wichtig, Laufsocken von guter Qualität zu wählen. Verzichte auf Baumwollsocken und wähle stattdessen funktionelle Socken aus synthetischen Materialien. Sie verhindern Blasen und unangenehme Reibung.
Eignen sich dieselben Laufschuhe für einen Marathon und einen Ultramarathon?
Prinzipiell kommen dieselben Laufschuhe wie für einen Marathon infrage. Allerdings solltest du bereits während längerer Trainingsläufe darauf achten, wie deine Füße sich anfühlen. Manche Läuferinnen und Läufer wählen bei langen Distanzen stärker gedämpfte Laufschuhe.
Welche Laufschuhe sind für schwerere Läufer geeignet?
Für schwerere Läufer bieten sich einige Laufschuhe besonders als Marathonschuhe an. Wichtig ist, dass man sich wohlfühlt. Modelle wie der SAUCONY München und München 4S oder der MIZUNO Wave Skyrise sind gute Optionen.
Welche Laufschuhe sind für eine schnelle Marathonzeit geeignet?
Für eine schnelle Marathonzeit eignen sich Marathonschuhe, die für höhere Geschwindigkeiten konzipiert sind. Diese sogenannten Speed-Schuhe ermöglichen es, am Wettkampftag nonstop Vollgas zu geben.