Technik und Training

runners listening to podcasts while training

Die besten Marathon-Podcasts: Inspiration und Wissen auf die Ohren

Podcasts sind eine fantastische Möglichkeit, sich während des Laufens zu motivieren und gleichzeitig wertvolles Wissen zu sammeln. Ob du nach Inspiration, Trainingstipps oder einfach nur guter Unterhaltung suchst – die Auswahl an Lauf-Podcasts ist riesig. In diesem Artikel stellen wir dir die 10 besten Marathon-Podcasts vor, die dein Lauftraining bereichern und verbessern werden. Wichtige Erkenntnisse […]

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marathon runners training app

Die besten Apps für Marathonläufer: Must-Haves für dein Training

Der Marathon ist die Königsdisziplin des Laufens und erfordert ein intensives und gut strukturiertes Training. Um dich optimal auf deinen nächsten Marathon vorzubereiten, sind spezielle Apps unverzichtbar. Diese Apps helfen dir nicht nur dabei, deine Fortschritte zu verfolgen, sondern bieten auch Trainingspläne, Motivation und vieles mehr. Hier sind die besten Apps, die jeder Marathonläufer kennen

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motivated marathon runner achieving long-term goals

Marathon-Langzeitziele setzen: So bleibst du motiviert

Langfristige Ziele beim Marathonlauf zu setzen, kann eine echte Herausforderung sein. Doch mit der richtigen Strategie und Motivation kannst du diese Herausforderung meistern und deine Laufziele erreichen. In diesem Artikel erfährst du, wie du Zwischenziele setzt, realistische und erreichbare Ziele formulierst, deine mentale Stärke ausbaust, dich für erreichte Etappen belohnst, abwechslungsreich trainierst und kleine Schritte

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marathon runners on a scenic route

Marathon-Lauftaktiken: Strategien für den perfekten Lauf

Ein Marathonlauf ist eine der ultimativen Herausforderungen im Ausdauersport. Um erfolgreich zu sein, bedarf es nicht nur körperlicher Fitness, sondern auch einer durchdachten Strategie. In diesem Artikel stellen wir Ihnen bewährte Taktiken vor, die Ihnen helfen, Ihren Marathon bestmöglich zu meistern. Von der richtigen Zielsetzung über die Trainingsplanung bis hin zur mentalen Vorbereitung und der

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runner training for marathon in city park

Tipps für den ersten Marathon: So meisterst du deinen Lauf

Aktualisiert: 26. Okt. 2023 Tipps für den ersten Marathon: So meisterst du deinen Lauf Du willst deinen ersten Marathon nicht nur überstehen, sondern auch genießen? Dann bist du hier genau richtig! Basierend auf meiner Erfahrung aus zahlreichen Marathons und Laufveranstaltungen habe ich dir die besten Tipps zusammengestellt. Beachte jedoch: Diese Ratschläge basieren auf meinen persönlichen

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marathon runner mental training

Mentaltraining für Marathonläufer: So stärkst du deinen Geist

Marathonlaufen erfordert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch eine immense mentale Ausdauer. Mentales Training ist daher ein wesentlicher Bestandteil, um die Herausforderungen eines Marathons zu meistern und die eigene Leistung zu optimieren. In diesem Artikel erfährst du, wie du durch verschiedene Techniken deinen Geist stärken kannst, um beim Marathonlauf erfolgreich zu sein. Wichtige Erkenntnisse Mentale

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Dein Trainingsplan für Anfänger: So startest du deinen ersten Marathon

Einen Marathon zu laufen ist eine beeindruckende Leistung und erfordert sorgfältige Vorbereitung, insbesondere für Anfänger. Mit der richtigen Ausrüstung, einem durchdachten Trainingsplan und der passenden mentalen Einstellung kannst du deinen ersten Marathon erfolgreich meistern. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige, um optimal in dein Marathon-Abenteuer zu starten. Wichtige Erkenntnisse Die Wahl der richtigen Laufschuhe

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„Jogging, das beste Work-out: Warum es sich lohnt“

1. Jogging ist ein effektives Work-out Jogging ist ein sehr effektives Work-out, das sowohl von Profisportlern als auch von Leuten, die sich fit halten möchten, genutzt wird. Es ist eine gute Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu fördern. Jogging ist das beste Workout für viele Menschen. Es verbrennt viele Kalorien und stimuliert

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