Technik und Training

Ein Marathonlauf ist eine der ultimativen Herausforderungen im Ausdauersport. Um erfolgreich zu sein, bedarf es nicht nur körperlicher Fitness, sondern auch einer durchdachten Strategie. In diesem Artikel stellen wir Ihnen bewährte Taktiken vor, die Ihnen helfen, Ihren Marathon bestmöglich zu meistern. Von der richtigen Zielsetzung über die Trainingsplanung bis hin zur mentalen Vorbereitung und der […]

Langfristige Ziele beim Marathonlauf zu setzen, kann eine echte Herausforderung sein. Doch mit der richtigen Strategie und Motivation kannst du diese Herausforderung meistern und deine Laufziele erreichen. In diesem Artikel erfährst du, wie du Zwischenziele setzt, realistische und erreichbare Ziele formulierst, deine mentale Stärke ausbaust, dich für erreichte Etappen belohnst, abwechslungsreich trainierst und kleine Schritte

Der Marathon ist die Königsdisziplin des Laufens und erfordert ein intensives und gut strukturiertes Training. Um dich optimal auf deinen nächsten Marathon vorzubereiten, sind spezielle Apps unverzichtbar. Diese Apps helfen dir nicht nur dabei, deine Fortschritte zu verfolgen, sondern bieten auch Trainingspläne, Motivation und vieles mehr. Hier sind die besten Apps, die jeder Marathonläufer kennen

Podcasts sind eine fantastische Möglichkeit, sich während des Laufens zu motivieren und gleichzeitig wertvolles Wissen zu sammeln. Ob du nach Inspiration, Trainingstipps oder einfach nur guter Unterhaltung suchst – die Auswahl an Lauf-Podcasts ist riesig. In diesem Artikel stellen wir dir die 10 besten Marathon-Podcasts vor, die dein Lauftraining bereichern und verbessern werden. Wichtige Erkenntnisse

Sie wollen auch nach der Trainingseinheit nicht von Ihrem liebsten Hobby lassen? Mit diesen spannenden, lustigen, bewegenden oder lehrreichen Büchern können Sie der Faszination Laufen auch auf dem Sofa frönen. Das Laufbuch, das sie am meisten fasziniert hat, fehlt noch? Schreiben Sie uns gern den Titel mit einer kurzen Begründung an [email protected]. Wichtige Erkenntnisse Entdecken

Beim Training in der Höhe ist Vorsicht geboten, denn das gleiche Lauftempo bedeutet durch das geringere Sauerstoffangebot eine höhere Belastung für den Körper als das Laufen im Flachland. Das Lauftempo muss deshalb reduziert werden. Wenn der Trainingsplan in der Höhe intensive Intervalle vorsieht, empfiehlt es sich, die Pausen etwas länger zu wählen. Und weil auch

Das Marathontraining ist eine anspruchsvolle Herausforderung, die sorgfältige Planung und Vorbereitung erfordert. Viele Läufer machen jedoch häufig vermeidbare Fehler, die ihre Leistung beeinträchtigen und das Verletzungsrisiko erhöhen können. In diesem Artikel werden wir die häufigsten Fehler im Marathontraining beleuchten und wertvolle Tipps geben, wie du sie vermeiden kannst, um dein Training effektiver und sicherer zu