Marathon

Der Marathon ist die Königsdisziplin des Laufens und erfordert ein intensives und gut strukturiertes Training. Um dich optimal auf deinen nächsten Marathon vorzubereiten, sind spezielle Apps unverzichtbar. Diese Apps helfen dir nicht nur dabei, deine Fortschritte zu verfolgen, sondern bieten auch Trainingspläne, Motivation und vieles mehr. Hier sind die besten Apps, die jeder Marathonläufer kennen

Einen Marathon zu laufen ist eine beeindruckende Leistung und erfordert sorgfältige Vorbereitung, insbesondere für Anfänger. Mit der richtigen Ausrüstung, einem durchdachten Trainingsplan und der passenden mentalen Einstellung kannst du deinen ersten Marathon erfolgreich meistern. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige, um optimal in dein Marathon-Abenteuer zu starten. Wichtige Erkenntnisse Die Wahl der richtigen Laufschuhe

Podcasts sind eine fantastische Möglichkeit, sich während des Laufens zu motivieren und gleichzeitig wertvolles Wissen zu sammeln. Ob du nach Inspiration, Trainingstipps oder einfach nur guter Unterhaltung suchst – die Auswahl an Lauf-Podcasts ist riesig. In diesem Artikel stellen wir dir die 10 besten Marathon-Podcasts vor, die dein Lauftraining bereichern und verbessern werden. Wichtige Erkenntnisse

Sie wollen auch nach der Trainingseinheit nicht von Ihrem liebsten Hobby lassen? Mit diesen spannenden, lustigen, bewegenden oder lehrreichen Büchern können Sie der Faszination Laufen auch auf dem Sofa frönen. Das Laufbuch, das sie am meisten fasziniert hat, fehlt noch? Schreiben Sie uns gern den Titel mit einer kurzen Begründung an [email protected]. Wichtige Erkenntnisse Entdecken

Beim Training in der Höhe ist Vorsicht geboten, denn das gleiche Lauftempo bedeutet durch das geringere Sauerstoffangebot eine höhere Belastung für den Körper als das Laufen im Flachland. Das Lauftempo muss deshalb reduziert werden. Wenn der Trainingsplan in der Höhe intensive Intervalle vorsieht, empfiehlt es sich, die Pausen etwas länger zu wählen. Und weil auch